El experto en longevidad afirma que alcanzar los 80 años no debería ser motivo de vergüenza si no se corrigen las diferencias socioeconómicas.
Carmen Lanchares (Madrid, 63 años) pide una infusión y se cruza las manos antes de responder a la primera pregunta. Tras varias décadas como periodista especializada en belleza, acaba de escribir su primer libro, «Tiempo para nosotros», publicado por Debate. Toda la conversación se mantendrá en torno a lo que ha escrito, una mezcla entre el respaldo científico de los estudios que cita y su propia experiencia vital. «Sabía que había mucha información, pero llega un momento en el que te abruma, es una actualización continua, cada día hay novedades», afirma. Pregunta. Escribe sobre el paso del tiempo, con el pánico que nos provoca la edad. Respuesta. Porque le da más miedo envejecer que morir. En el imaginario popular, se asocia con el deterioro, la decadencia y la enfermedad. Muchas cosas han cambiado y están cambiando, pero da miedo porque nos limita funcionalmente, puede limitarnos cognitivamente y da miedo perder esa autonomía que ahora tenemos y que nos permite ser nosotros mismos y tomar nuestras propias decisiones. P. Su libro está repleto de referencias científicas, de muchos autores y autoras. . . Tenía claro que esto necesitaba una base sólida, no se trataba de escribir mis divagaciones. Y tampoco quería que fuera un tocho. Decidí mezclar estudios científicos con cosas que iba descubriendo a medida que avanzaba en edad. En cuanto a los testimonios de amigos, algunos ya están jubilados y otros a punto de. . . Mi madre llevaba casi cuatro años en una residencia, porque su alzhéimer ya estaba muy avanzado. Y allí descubrí un microcosmos de lo que es el envejecimiento, tanto de las personas que allí vivían, válidas y dependientes, como de las familias. Lejos de mi intención estaba crear una cátedra o escribir una guía de autoayuda o trucos para envejecer. Carmen Lancares, en Madrid. SAMUEL SÁNCHEZP. Como que hay que desayunar papaya y cosas así, ¿no? P. Como periodista, habrás visto que, al igual que han cambiado muchas cosas en torno al envejecimiento, también lo ha hecho el lenguaje, las palabras que usamos. A. Totalmente. Hace veinte años no parábamos de hablar de «antiaging» y «antiage». Todo era «anti», era un lenguaje muy militar. Se combatía a la edad en todos los frentes y parecía que había que salir a la calle armado. Ahora hablamos del «proenvejecimiento», del «envejecimiento saludable», de todos los aspectos positivos. En el fondo, sigue siendo la misma inyección de bótox. Nos referimos a una persona mayor, de la tercera edad, pero no se trata de vejez ni de madurez tardía. Si llegas a los 80, eres una persona mayor y no hay motivo para avergonzarse. Has llegado hasta aquí y muchos otros no pueden decir lo mismo. P. De vez en cuando sale una entrevista con alguien que dice que podemos vivir hasta los 150 años. Se me ponen los pelos de punta, pero no sé qué opinas tú. . . Bueno, depende de cómo se llegue hasta ahí. No creo que sea una realidad factible en este momento. Hay personas que llegan a los 120, pero son casos muy contados. Entonces, ¿cómo se llega a los 120? Hay una frase de Helen Mirren que dice que no es que queramos tener 150 años, sino tener 30 años durante 150 años. Se da por sentado que la belleza y la juventud son sinónimos de éxito. Carmen Lancares, en el bar Books, en Madrid. SAMUEL SÁNCHEZP. La mejor versión de nosotros mismos, dicen. A. La mejor versión de uno mismo tiene que ver con el lenguaje, que ha cambiado. Antes se decía: «tienes que ser más joven», pero ahora se dice «tu mejor versión», aunque tu mejor versión es tu versión más joven. P. ¿Somos lo que comemos o también somos de donde venimos? ¿Cuánto influye la genética? Somos lo que comemos y de dónde venimos. Y, además, esta es una de las cosas que tuve que cambiar en el libro en el último momento. Porque hasta ahora se nos decía que la exposición —es decir, todo aquello a lo que estás expuesto, desde la alimentación hasta la contaminación y todo tipo de factores externos— representaba el 75 %, el 80 % de cómo somos, y el resto era genético. Digamos que tenías el 75 % en tus manos. Y en enero de este año, en la revista *Science*, se publicó un estudio que afirmaba que la genética tiene más peso de lo que se pensaba, concretamente un 50 %. P. ¿Recibimos también lo que gastamos? ¿En qué medida depende nuestro estado de salud de la cuenta corriente? No imaginaba que esto tuviera tanto peso, pero entrevisté a un sociólogo y me habló de la «edad social», que crea una brecha entre cómo envejecen unas personas y otras en función de su clase social. El dinero importa, porque, para empezar, te quita preocupaciones. Estás menos estresado y puedes pagar a un fisioterapeuta si te duele algo. . . ¿Tienes dinero? Puedes reformar tu casa y adaptarla a tus necesidades, pagar a cuidadores, alimentarte mejor. ¿Implica eso que vas a envejecer mejor? No necesariamente, pero ayuda. P. Lo que sí funciona es la alimentación, el ejercicio y el sueño. Y la red social. El concepto de «joy span» (duración de la alegría), del que nunca había oído hablar y que me pareció muy acertado, es algo que he descubierto mientras escribía el libro; es una especie de tercera dimensión de la longevidad. Algo que no está relacionado con que tengas buena salud, sino con que cuentes con una buena red de apoyo. Eso también es fundamental.
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Antes de responder a la primera pregunta, Carmen Lanchares (Madrid, 63 años) pide una infusión y se cruza las manos. Recientemente ha publicado su primer libro, «Tiempo para nosotros», editado por Debate, tras haber trabajado durante varias décadas como periodista de belleza. La conversación seguirá girando en torno a la prudencia con respecto a lo que ha escrito, una combinación de las pruebas empíricas que cita y su propia experiencia vital. Hay mucha información, dice, pero llega un momento en el que te abruma porque se trata de una actualización continua con noticias cada día. Sigue leyendo
